ESTÁ OCURRIENDO: Waffles de PROTEÍNA ligeros, ESPONJOSOS, veganos y sin gluten en serio crujiente y tiene 17+ gramos de proteína por gofre!
Perfectamente dulce, sano y justo. 1 tazón, 5 ingredientesy 15 minutos ¡Solicitado! La parte más difícil es esperar a que tu gofrera los cocine. ¡Hagamos gofres!
Cómo hacer gofres de proteína
Tome estos 5 INGREDIENTES y estará listo para hacer waffles de proteína:
- Mezcla de panqueques y waffles: ¡Nuestra saludable mezcla vegana y sin gluten hace panqueques súper esponjosos y gofres crujientes en todo momento!
- Proteína Polvo: Nos gusta Sprout Living Vanilla u Original, o usamos otra proteína en polvo de tu elección. ¡Recomendamos uno con proteína de guisante + arroz integral para un mejor sabor!
- Leche sin lácteos
- Extracto de vainilla
- Aceite de aguacate o mantequilla vegana derretida
Cuando esté listo para hacer waffles, simplemente mezcle los ingredientes húmedos y agregue los secos y ¡obtendrá una MASA DE WAFFLE repleta de proteínas!
¡Luego cocínalos en la waflera hasta que estén crujientes y dorados! ¡Todo lo que queda es elegir sus ingredientes y cavar! Nos encanta la mantequilla de nueces, la fruta fresca (o mermelada) y el jarabe de arce.
¡No podemos esperar a que prueben estos waffles de proteínas, amigos! Ellos estan:
crujiente
Lindo
perfectamente dulce
Fácil de hacer
& Empacado con Más de 17 gramos de proteína por gofre!
¡Haga un lote (o dos) para la próxima semana laboral y le prometemos que sus mañanas serán más brillantes! También puede congelarlos para fines de semana perezosos y mañanas ocupadas. Simplemente vuelva a calentar en un horno tostador o en la parrilla (¡observe con cuidado!).
Desayunos y meriendas ricas en proteínas
Si pruebas esta receta, ¡cuéntanos! Deja un comentario, califica y no olvides etiquetar una foto @panadero minimalista En Instagram. ¡Salud, amigos!
Porciones dos (gofres al estilo belga)
- En un tazón mediano, agregue la leche sin lácteos, el extracto de vainilla y el aceite o la mantequilla vegana derretida. Batir bien para combinar.
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A continuación, añade el Minimalist Baker Pancake + Waffle Mix y la proteína en polvo de tu elección. Vuelve a batir hasta que no queden grumos.
- Precaliente la plancha para gofres y cocine los gofres de acuerdo con las instrucciones del fabricante.
- Sirva tibio con los ingredientes deseados, como mantequilla vegana, jarabe de arce, mantequilla de maní o fruta. ¡Nos gusta una combinación de plátanos, jarabe de arce y mantequilla de maní!
- Guarde las sobras en el refrigerador hasta por 3-4 días o en el congelador hasta por 1 mes. Los gofres se recalientan bien a fuego medio-bajo o en el horno tostador hasta que estén calientes y crujientes.
Servicio: 1 Gofre Calorías: 465 Carbohidratos: 55.5 gramo Proteína: 17.5 gramo Gordo: 17.9 gramo Grasa saturada: 1.6 gramo Grasa poli-insaturada: 0.9 gramo Grasa monosaturada: 3.9 gramo Grasas trans: gramo Colesterol: miligramos Sodio: 530 miligramos Potasio: 950 miligramos Fibra: 8.4 gramo Azúcar: 13.4 gramo Vitamina A: interfaz de usuario Vitamina C: 1.3 miligramos Calcio: 335 miligramos Planchar: 1.2 miligramos
